• emo.gr
  • Ψυχολογία
  • Σύγχυση, θλίψη & θυμός, για όλα φταίει ο κορωνοϊός
Σύγχυση, θλίψη & θυμός, για όλα φταίει ο κορωνοϊός

διαχείριση της αβεβαιότητας ή του αισθήματος του εγκλωβισμού

Τις τελευταίες λίγες βδομάδες η πανδημία του κορωνοϊού αποτελεί μία παγκόσμια πραγματικότητα με την εξάπλωσή του να επηρεάζει την σωματική, την ψυχική υγεία και την οικονομία. Η αβεβαιότητα, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, ο αναγκαίος εγκλεισμός στο σπίτι σε συνδυασμό με την περιορισμένη μετακίνηση, την παύση της εργασίας και των καθημερινών συνηθειών έχει άμεσες επιπτώσεις στον ψυχισμό.

Είναι αναμενόμενο ότι θα κυριαρχούν συναισθήματα όπως η σύγχυση, η θλίψη και ο θυμός, συναισθήματα που συνοδεύουν πάντα μία κρίση.

Συστήνεται συνεπώς να διατηρηθεί η επικοινωνία με το άμεσο οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον και οποιοδήποτε άλλο άτομο μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη.

Εξίσου βοηθητικό είναι να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής από τη στιγμή η παραμονή στο σπίτι είναι παρατεταμένη. Η σωστή διατροφή, η φυσική δραστηριότητα, οι κοινωνικές επαφές (μέσω SkypeViber ή email) και ο καλός ύπνος είναι μία ρουτίνα που χρειάζεται να καλλιεργηθούν.

Το κάπνισμα, το αλκοόλ ή άλλες ουσίες για την διαχείριση της αβεβαιότητας ή του αισθήματος του εγκλωβισμού είναι πιθανόν να οδηγήσουν σε περαιτέρω φόρτιση μετά το πέρας της επήρειας.

Ενημερωθείτε μέσω συλλογής πληροφοριών που θα βοηθήσουν στον ακριβή προσδιορισμό του τρόπου μετάδοσης και πρόληψης του κορωνοϊού μέσω αξιόπιστων πηγών όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ή ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας.

Προκειμένου να περιοριστεί η ανησυχία και η σύγχυση είναι ωφέλιμο να μειωθεί ο χρόνος ενασχόλησης και παρακολούθησης των ΜΜΕ ,αν σας δημιουργούν αναστάτωση από τον καταιγισμό των συνεχών πληροφοριών, γύρω από την εξέλιξη της διασποράς του ιού, παγκοσμίως.

Τέλος οι δεξιότητες διαχείρισης του παρελθόντος σε στρεσσογόνα γεγονότα που υπήρξαν βοηθητικές σε προηγούμενες αντίξοες συνθήκες (π.χ. επίλυσης προβλημάτων) μπορεί να αποδειχτούν εξίσου σημαντικές στην αντιμετώπιση της έξαρσης της πανδημίας. 

 


#emo attacks
  • Στην Επιτροπή του ΄21 έμειναν 20 κι ως τον Μάρτιο μονάδα
  • Άνοιξαν τα καφέ, τα μπαρ, οι ουρανοί και αναδρομικά οι θυρίδες από το 2015
  • Επειδή χαλαρώσατε με τον κορωνοϊό της Ανατολικής Ουχάν, επανέρχεται στη μόδα ο ιός του Δυτικού Νείλου
  • Επιστροφή στην κανονικότητα: οι πόλοι της γης παίζει να αντιστραφούν, ούτε που θα καταλάβουμε το δεύτερο κύμα της πανδημίας