Οι διακοπές είναι μια λέξη πολύ αγαπητή σε όλους που έχει τη δυνατότητα να αλλάξει μαγικά τη διάθεσή μας προς το καλύτερο και να μας οδηγήσει σε ψυχική ανάταση από τη μια στιγμή στην άλλη. Ειδικά οι διακοπές κατά την περίοδο του καλοκαιριού είναι κάτι που το αναμένουμε όλη τη χρονιά με ανυπομονησία και μιλάμε, χαζεύουμε φωτογραφίες από προηγούμενα ταξίδια μας και αναπολούμε, αναζητάμε, ονειρευόμαστε, προγραμματίζουμε και κάνουμε σχέδια για αυτές, όσο πιο νωρίς είναι εφικτό.

Φανταστείτε το χαμόγελο που διαγράφεται στα χείλη σας κάθε φορά που μαθαίνετε πως εγκρίθηκε η άδειά σας από το χώρο εργασίας σας και τον ενθουσιασμό με τον οποίο σα μικρά παιδιά τρέχετε να το ανακοινώσετε στην οικογένεια και στους φίλους σας, προκειμένου να αποφασίσετε που θα περάσετε τις διακοπές σας και να τις οργανώσετε με τον ιδανικό τρόπο.

Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν πολυάριθμα οφέλη, τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Συγκεκριμένα, οι έρευνες έχουν δείξει πως η έλλειψη διακοπών και η μείωση των ημερών που μπορεί να απουσιάσει ένα άτομο από την εργασία του, αυξάνουν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η θλίψη, ο θυμός, η αίσθηση του ανικανοποίητου, η απογοήτευση και η ματαίωση, οδηγούν στην εμφάνιση έντονων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων (ημικρανίες, ταχυπαλμία, αίσθημα ζάλης, δερματικές παθήσεις, γαστρεντερικές διαταραχές, κρίσεις πανικού, διαρκή αίσθηση κόπωσης που δε συνοδεύεται από κάποιο οργανικό πρόβλημα κ.ά.), μειώνουν σε σημαντικό βαθμό την παραγωγικότητα και την απόδοση ενός ατόμου στον εργασιακό του χώρο και γενικότερα προκαλούν στο άτομο μια ευερεθιστότητα που έχει αρνητικό αντίκτυπο και στην προσωπική του ζωή και δυσχεραίνει τις διαπροσωπικές του σχέσεις.

Οι διακοπές δεν είναι είδος πολυτελείας, αλλά αποτελούν ένα απαραίτητο και σημαντικό κεφάλαιο στη ζωή μας, καθώς παρέχουν στο άτομο τη δυνατότητα να αποφορτιστεί από την πίεση, την ένταση, το στρες και τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας, να αφιερώσει ποιοτικό χρόνο και να περάσει όμορφες και χαλαρές στιγμές με τα αγαπημένα του πρόσωπα, να έρθει σε επαφή με τη φύση, να νιώσει ελεύθερος και ξέγνοιαστος, απαλλαγμένος από το πιεστικό πρόγραμμα, τη ρουτίνα της καθημερινότητας και τα επαγγελματικά του καθήκοντα, να ξεκουραστεί σωματικά, να εκτονωθεί, να αντλήσει ευχαρίστηση και ικανοποίηση, να αλλάξει παραστάσεις, να ταξιδέψει σε διάφορα μέρη, να ανακαλύψει νέους πολιτισμούς, να εμπλουτίσει τις εμπειρίες του και να διευρύνει τους πνευματικούς του ορίζοντες, να γνωρίσει και να επικοινωνήσει  με άλλους ανθρώπους, να συγκεντρωθεί στον εαυτό του, να ξεφορτωθεί τις αρνητικές σκέψεις, να κάνει έναν απολογισμό της χρονιάς που πέρασε, να οργανώσει τους στόχους του πιο ξεκάθαρα, να ανακτήσει ψυχικές δυνάμεις, να φορτίσει τις μπαταρίες του και να επιστρέψει στις υποχρεώσεις του ανανεωμένος σωματικά και ψυχικά και με περισσότερη ενέργεια και όρεξη να προσπαθήσει να γίνει όσο το δυνατό καλύτερος στη διάρκεια της νέα σεζόν.